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瑜伽越来越受到现代女性的欢迎，经常练习瑜伽还会瘦身减肥哦。那么，哪个瑜伽减肥效果好?以下是小编为你整理的瑜伽减肥效果最好的体式，希望能帮到你。
瑜伽减肥效果最好的体式
1、蝗虫式瑜伽减肥效果好
功效：蝗虫式能加强腿部和腰部的肌肉,同时打开你的胸部和拉长你的脊柱。跟所有的背部弯曲动作一样,它能增强你的力量并提升代谢力。
做法:
俯卧在地上,肚子贴住地面,双手放在身侧,手掌朝上。将头、上身、手臂和双腿抬起离开地面。保持双臂和双腿的灵活性,头抬起看向前或略微向下。停住45秒然后放松全身在地上,将头侧向一边。重复3次。
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