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瑜伽减肥要避免的误区有哪些
女性练习瑜伽对身心健康都有着很好的作用，不少女性朋友期望可以通过练瑜伽来减肥。那么，瑜伽减肥有哪些误区?以下是小编为你整理的瑜伽减肥要避免的误区，希望能帮到你。
瑜伽减肥要避免的误区
1、热身越剧烈就越充分?瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。
2、流汗越多越减肥?瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合一。一节瑜伽课结束后,我们应当要感觉身体放松,精神舒缓,由内而外的舒适,而不是满头大汗。
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