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在我们的观念里，吃一些水果是可以润肠通便的，具体有哪几种水果可以有效改善便秘的呢?以下是小编收集整理的适合便秘吃的六种水果，希望对你有帮助。
便秘多吃六种简单食物
1、 柚子、葡萄柚
午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
2、 地瓜(红薯)
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
3、 糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
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