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健身房新手需要注意什么
现在许多人都喜欢到健身房健身，但是对于初次去健身房的人而言，可能不知道该怎么做比较好，那么健身新手要注意什么呢?跟着小编一起来看看吧。
健身房新手注意事项
先热身，再上跑步机
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
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