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中老年经络健身操及动作分解
健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。那么，下面是小编给你介绍的中老年经络健身操及动作分解，希望对你有帮助。
中老年经络健身操及动作分解
第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。
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