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经典的六式瑜伽塑造你的完美身材
瑜伽练习需要持之以恒和不断的精进。瑜伽的修行是一个循序渐进的过程，需要不断的自我修正和内在的提升。只有坚持不懈地练习，才能够达到自己的目标和提升自己的品质。这里小编为大家整理了关于经典的六式瑜伽塑造你的完美身材，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
经典的六式瑜伽塑造你的完美身材
一、树姿势
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告 姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势， 坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
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