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健康知识早餐减肥健康食谱
食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等。这里小编给大家分享一些关于早餐减肥健康食谱，方便大家学习了解。
早餐减肥健康食谱
1、一杯牛奶
一般成人对牛奶的摄取量为250毫升为宜。中国人平均日摄取钙的含量只有391毫克，还达不到中国营养学会推荐量800毫克的一半。而且牛奶是非常好的补钙饮品，一杯牛奶大概可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。
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