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作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。但很多人不了解空腹喝牛奶好不好，以下是小编为你整理的喝牛奶的最佳时间，希望能帮到你。
空腹喝牛奶好不好
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
早上空腹喝牛奶好不好
牛奶中含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。据国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏者为75%--92.4%，所以生活中经常见到空腹喝牛奶后腹胀、腹泻的现象，这多半是乳糖不耐受。
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