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高血压是属于最近发病率很高的一个疾病，有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况，加强预防。下面是小编为你推荐预防高血压的措施，希望能帮到你。
预防高血压的措施
1、做到戒烟戒酒。吸烟可使血压升高。大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。
2、学会自我调节情绪。心胸开朗，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。
3、喝茶可防心血管疾病。“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
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