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值得收藏的高效燃脂腹肌训练
当我们看到电影当中的美国大兵似乎都有健壮的身体以及特别明显的腹部肌肉，这是为啥呢?当然不是因为这是都是演员，其中真正的海军陆战队也有一套超强虐腹训练计划，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
超强度的练腹运动
动作1：仰卧抬腿练习—10次一组。
1、首先找个场地干净的地方，身体背躺在上面，双手可以握住一个物体(保证身体不整个移动的东西就行，比如柱子)。
2、双腿保持伸直的状态，慢慢的依靠腹部将双腿跳起来，直到与地面形成90度的角度。
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