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失眠是一种睡眠障碍的症状，对于失眠的患者一定要注意日常的生活习惯，那么我们在平时该如何去预防呢?下面是小编为你推荐预防失眠的方法，希望能帮到你。
预防失眠的方法
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，更容易造成失眠。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
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