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跳远是很常见的一个体育项目，很多人在上体育课的时候都会跳远，但是跳远之后腿部酸疼该怎么办呢?下面是小编分享的跳远后大腿疼的解决方法，一起来看看吧。
跳远后大腿疼的解决方法
按摩
在跳远的过程中，腿部的肌肉过度劳累会导致大腿出现疼痛的情况，而适当的揉捏按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，因此大腿疼的时候可以每隔1个小时按摩腿部15分钟，要想效果更好的话可以配合舒缓筋骨的药油。
热敷
热敷可以促进血液循环，还能够缓解肌肉的疲劳，因此跳远结束之后最好用热毛巾敷一下大腿，然后将脚放在热水中泡20分钟左右，这样可以减轻大腿疼的情况。
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