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月经期间痛经的缓解方法
每个女人到了一定的年纪之后都会出现月经的现象，经期健康对女人来说尤其重要，经期保养做的好。下面小编带你了解月经期间痛经的缓解方法，希望对你有帮助!
月经期间痛经的缓解方法
练习瑜伽：
操其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
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