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月子里产后恢复体操
1月30日(正月初三)，中央电视台“2017春节戏曲晚会”将播出【第一套戏曲广播体操】明星版。现在就跟着小编一起来了解一下月子里产后恢复体操吧。
月子里产后恢复体操
1.向阳式。
作用：可强化盆底肌群，修护产道，使产道恢复弹性。
动作要领：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前合十，拇指相扣。吸气时双臂向上，呼气还原。重复一次，然后放松。
2.脊柱旋转式。
作用：使剖宫产后的伤口更加密合收缩，恢复腹部弹性，雕塑腰部和腹部的线条。
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