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有氧健美操分解动作
健美操减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。下面是小编为大家精心挑选的有氧健美操分解动作，希望对大家有所帮助。
有氧健美操分解动作
1、腰臀扭转运动
两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，向左尽可能大幅度地扭转腰臀5次，再向右扭转5次。
2、肩臂绕环运动
双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到肩的高度，形成T字型，掌心朝下，手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下，掌心朝后，也是样绕圈转20次。然后掌心朝上转20次，掌心朝转20次。如果想增加难度，可以前40次左脚单脚站立，后40次右脚单脚站立。
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