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适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着小编一起来了解一下大众广播体操高清视频吧。
大众广播体操高清视频教程 广播体操的动作
动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。
动作2(瘦后腰)：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。
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